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¿Cómo de saludable quiero estar?
Todos queremos vernos y sentirnos saludables, pero lo que se necesita para conseguirlo es diferente en cada persona. Dar el paso depende de usted, pero hacerlo será la entrada para mejorar su estado físico y su autoestima.
- Para estar sano no hay que comer menos, hay que comer mejor -
¿Que son los nutrientes y en qué proprción debemos tomarlos diariamente?
Según la Organización Mundial de la Salud "La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo".
Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.
Según el equipo científico y de investigación que avala Herbalife, estas son las proporciones de nutrientes que nuestro organismo debe incluir para tener una nutrición equilibrada
Resto
Dormir lo suficiente, no debería ser un lujo. El descanso es fundamental para nuestro bienestar, tanto por la noche como unos 45 minutos de descanso en el día. Es más, dormir menos de entre 6 - 8 horas es catalogado como riesgo de salud.
¿Lo cumples? !Toma nota!
Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
Actividad física
Pero una buena nutrición sin movimiento no genera un estilo y hábito saludable y equilibrado de vida.
Hacer 30 minutos de actividad física diaria es suficiente. ¿De veras no puedes dedicarte 30 minutos de tu día para tu salud?
Hidratación
Como bien es sabido, nuestro organismo está compuesto de un 60-70% de agua. La ingesta recomendada de agua es de 2 litros de líquidos al día.
¿Cree que es imposible? En Herbalife te ayudamos a hacerlo un hábito más del día, al final, tu cuerpo lo pedirá como el respirar.
Además
Una buena nutrición implica que nuestros órganos y sistemas funcionen con normalidad, nuestro aparato digestivo y sus encimas trabajarán a punto para rendir al máximo, previniendo problemas instestinales como son, el colon irritable, el estreñimiento y otros como las digestiones pesadas.
Según la Organización Mundial de la Salud afirma que un porcentaje del 59% de las enfermedades son generadas por una mala alimentación, como son el cáncer, enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes e hipertensión.
Esto es provocado por la cantidad de alimentos ingeridos con proporciones excesivas de grasas, azúcares y sal junto con la falta o ausencia de movimiento.
¿Que más necesitas saber para empezar desde hoy a cuidarte?
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El objetivo de Herbalife
- Siéntate y luce de lo mejor-
